Nutrição

Essa é uma dúvida muito comum nos atendimentos. O que sempre costumo mencionar aos pacientes é que o básico é o que realmente funciona,  consumindo com comida de verdade, realizando melhores escolhas e adotando um estilo de vida mais saudável para que o emagrecimento aconteça de forma eficiente. Consumindo diariamente de forma equilibrada: proteínas, verduras, […]

Você sabia que o peso que aparece na balança não reflete efetivamente se você ENGORDOU ou EMAGRECEU? O peso corporal sofre diversas variações devido: retenção de líquidos, ganho de massa magra, TPM, intestino preso, e etc. Se você está se alimentando de forma equilibrada e saudável, praticando atividade física de forma regular e conseguindo se

Não há problema em se fazer dieta, desde que seja bem planejada, individualizada e que contenha os nutrientes necessários para a manutenção da saúde. O problema é que a palavra “dieta”, automaticamente, tem sido associada a restrições severas, sinônimo de fome, sofrimento e para mudanças apenas estéticas. Com as dietas restritivas você acaba comendo uma