Olá! Eu sou Nutricionista

Raquel Castro

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“Acredito na nutrição individualizada, onde a humanização é a base do meu atendimento. Graduada em Nutrição pela Universidade do Grande ABC e Pós-graduada em Nutrição Clínica Aplicada a Terapia Nutricional pelo Instituto de Metabolismo e Pesquisa.  Te ajudo a melhorar  a sua relação com a comida criando  hábitos alimentares saudáveis, realizando melhores escolhas, possibilitando assim resultados duradouros e eficientes.”

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reeducação alimentar
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AVALIAÇÃO NUTRICIONAL INDIVIDUALIZADA

As consultas são individualizadas e o planejamento alimentar será estruturado com base na reeducação alimentar.

Na primeira consulta será  feito um levantamento do histórico de saúde, hábitos alimentares, atividade física, horários e rotina. Falaremos também  sobre seus objetivos e dúvidas.

Será realizada a análise dos exames laboratoriais e os cálculos necessários para o planejamento alimentar serão feitos a partir das suas necessidades nutricionais, para que você possa alcançar os seus resultados de maneira mais rápida, eficiente e duradoura.

Faremos uma avaliação da composição corporal para determinar o seu percentual de gordura corporal e de massa magra.

As medidas serão estimadas através da coleta de dobras cutâneas com uso de um aparelho chamado adipômetro e de circunferências corporais utilizando a fita métrica.

Com base na análise do seu perfil e  também das medidas corporais, será definida qual melhor estratégia nutricional para atingir seu objetivo.

O plano alimentar será elaborado dentro do contexto do seu dia a dia e dos  seus objetivos, sejam eles: emagrecimento saudável, reeducação alimentar, hipertrofia ou para adequação da alimentação em razão de alguma patologia.

Priorizando sempre a reeducação alimentar você aprenderá como realizar melhores escolhas com autonomia.

FRASE 5

ACOMPANHAMENTO POR APLICATIVO

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Todos os pacientes tem a disponibilidade de receber todo o material da avaliação em um aplicativo de celular facilitando a adesão ao plano e o contato direto comigo, podendo solucionar suas dúvidas através de um chat e recebendo orientações e sugestões através do diário alimentar.   

Tenha em suas mãos o plano alimentar individualizado, as  sugestões de receitas e a sua avaliação  da composição corporal realizada no consultório.

O aplicativo também poderá notificar sobre os horários para tomar água, e das refeições  programadas. Disponível gratuitamente para todos os pacientes.

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