Essa é uma dúvida muito comum nos atendimentos. O que sempre costumo mencionar aos pacientes é que o básico é o que realmente funciona, consumindo com comida de verdade, realizando melhores escolhas e adotando um estilo de vida mais saudável para que o emagrecimento aconteça de forma eficiente. Consumindo diariamente de forma equilibrada: proteínas, verduras, […]
EMAGRECIMENTO, POR ONDE COMEÇAR? Read More »
A água é um nutriente essencial à vida. Todos os sistemas e órgãos do corpo utilizam água. Ela realiza o transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. O corpo humano na sua maior parte é formado por água, sendo que a proporção de água depende do volume de
ÁGUA E SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE! Read More »
Você sabia que o peso que aparece na balança não reflete efetivamente se você ENGORDOU ou EMAGRECEU? O peso corporal sofre diversas variações devido: retenção de líquidos, ganho de massa magra, TPM, intestino preso, e etc. Se você está se alimentando de forma equilibrada e saudável, praticando atividade física de forma regular e conseguindo se
3 Maneiras de avaliar seu resultado de emagrecimento sem utilizar a balança! Read More »
Não há problema em se fazer dieta, desde que seja bem planejada, individualizada e que contenha os nutrientes necessários para a manutenção da saúde. O problema é que a palavra “dieta”, automaticamente, tem sido associada a restrições severas, sinônimo de fome, sofrimento e para mudanças apenas estéticas. Com as dietas restritivas você acaba comendo uma
NÃO FAÇA DIETA RESTRITIVA, COMA MELHOR! Read More »
